co cwiczyc

a jak mi sie nie chce cwiczyc nie wiem co mnie dopadlo

Też właśnie chciałem iść się zdrzemnąć. Co sądzisz o tym, żeby ćwiczyć chwilowo tylko górę, żeby nie siedzieć w domu? Nie mam pomysłu na trening

Wiem co to Krav Maga %-) Ale to jest najskuteczniejszy sposób obrony jak ogarniesz jakiś poziom %-) Mi nie chodzi żeby coś ćwiczyć pod to aby komuś wj**ać , tylko po to aby się obronić w razie w.. %-)

kotlet ty chodzisz z kolanem do lekarza może byś się zapytał co czy można ćwiczyć z przeprostem łokcia

http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html może tu coś znajdziesz dla Sb. Polecam Jesli uwazasz, ze bedzie za slabe to zwieksza intensywnosc i zobaczysz;> A co do diety kolega wyżej ma racje;) Takich treningów jeszcze nie robiłem, ale wydaje mi się że właśnie tego szukałem, bardzo ciekawy plan. W temacie jest też [...]

dokształcaj sie na sfdy bo jak kolega bedzie zaczynal cwiczyc i bedzie chciał rady to bedzie szukał jej u ciebie wiec pisde trzym i nos w sfdy abys go nie zabił rada chyba ze co do miłosci rada to szacuneczek

W te 3 tyg co zacząłem ćwiczyć widzę, że klata sporo ruszyła i plecy, natomiast ręce ni hu hu, z nimi jest największy problem. Wyobraź se corwa, że w 9 m-cy mi łapy urosły o 1 cm, paranoja Koksio, popatrz na siebie, to dopiero pussy zobaczysz Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-03-31 18:32:45

co jest kvrwa ? kvrwa poyebalo tych wykladowcow nayebia egzaminow i kiedy mam cwiczyc ? pjerdole wole pocwiczyc mi sie uczyc na to gowno

moze zaczeli cwiczyc i trzymac diete na 100 % dlatego nie ma czasu na spam choc bardziej prawdopodobna opcja jest taka, ze pija ja to pyerdole picie poki co, za duzo spada po alkoholu

kolezance polecilam forum, ale ona tez z tych co splitem bedzie cwiczyc choc jest poczatkujaca bo tak jej poradzil trener personalny i bedzie jesc batoniki proteinowe bo trzeba ;-)

dzieki juz wiem cos wiecej. Ja mialem zamiar cwiczyc 5 dni (od poniedzialku do piatku , sobota niedziela odpoczynek xd)mialo to byc tzw. katowanie co dzien innej parti lecz chyba to nie byl dobry pomysl? :P . Kurcze a ja mialem zamiar wogole nog nie robic bo po kilkunastu latach grania w pilke odstaja od reszty ciała tzn. podobno umiesnione :). [...]

Co myślicie o takim treningu pn,śr,pt:worek,brzuszki,pompki,przysiady,podciąganie,skakanka wt,cz:HiiT na rowerku do tego odpowiednia dieta i ten Clenburexin Mam zamiar ćwiczyć tak od czerwca do września bo innego planu i tak nie będę miał bardzo jak zrobić(ziomek wyjeżdża i lipa z siłki),rozchodzi mi się też w tym planie o zwiększenie umiejętności [...]

ok wiem już prawie wszystko ale jeszcze jedna sprawa z tego co wyczytałem powinienem ćwiczyć 3 x w tygodniu a w dni które nie ćwiczyłbym co robić czy mogę np. boksować worek z 1kg hantelkami tak z półgodziny na dzień ???

nie lepiej robić kilka ćwiczeń i ćwiczyć FBW całe ciało i mieć coraz lepsze osiągi w maxach? Co do diabolo to ktoś tam w 4h ponoć przeszedł obczajcie 13:50!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=r5XWQ9-bjcU&feature=g-vrec

Nie no wymiary bicepsow sa niezle az taka roznica dobrze miezyles?? klatka: - wyciskanie hantli na skośnej ławce - sztanga na ławce prostej - przenoszenie hantli nad głową z zza pleców w leżeniu na płaskiej sadze ze te cwiczenie jest ci nie potrzebne ale niech inni sie wypowiedza - rozpiętki na skośnej rozpietki zawsze na koniec biceps: - [...]

jakos dla mnie jedno z drugim sie laczy, jak nie chce mi sie tam isc to i cwiczyc mi sie nie chce, jak chce mi sie isc to automatycznie mam wieksze checi itp itd co tu nie zrozumialego?

ja juz tych dziennikow przegladelam sporo, wlasnie w poszukiwaniu treniengu, a ze ja z moim kregoslupem musze uwaznie dobierac co mam cwiczyc to troche musze przeszukac zanim cos znajde nadajace sie :) wiadom, ze odwadnianie to tylko efekt chwilowy, zeby zoabczyc jak sie wypracowalo cialo :)

hmm ja tez lubie jesc dlatego tak wygladam i tak ciezko jest mi schudnac, zawsze sie cos znajdzie co na mnie mruga i musze cwiczyc moja slaba silna wole Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-08 12:12:01

Markoto poszla szpagaty sypialniane cwiczyc... tez bym pocwiczyla, ale moj men gra w gre %-) Detwktywem jest %-) a co to za gra???

Bardzo ,przepraszam że tak długo nie odpowiadałem ,modem mi się popsuł ,i bardzo wam dziękuje za odpowiedzi ,co do treningu ,jak narazie ćwicze dalej na siłowni odstawiłem ten młotek ,a przy podnoszeniu cieżarów wiekszych boli ,ale tylko na początku a póżniej przestaje , i w czasie treningu przystawiam do tych palców kostki lodu i tutaj wysyłam [...]